Der renommierte und vielseitige Breitensportverein im Osten von Witten

Liebe Kursteilnehmerinnen, 

wir freuen uns sehr, Euch mitzuteilen, dass das Aerobic-Kursangebot erhalten bleibt und sogar erweitert wird. 

Der Beitrag für das komplette Aerobic-Kursprogramm wird ab 01.04.07 gesenkt auf 12,00 €.

Für jugendliche TuRa-Mitglieder bis 16 Jahre wird kein zusätzlicher Beitrag erhoben. Schüler und Stundenten

 (mit Nachweis) zahlen nur 8,00 € Aerobic-Studio-Beitrag. 

Es wird ab 01.04.07 ein weiterer Kurs (Montag, 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr) hinzukommen.

Auf Euren Wunsch wird Silke einen Step-Kurs für Anfänger anbieten. 

Ferner findet ab April am Mittwoch, 19.30 Uhr – 21.00 Uhr für die Choreographie-Freaks unter Euch ein Kurs „Step-Dance“ statt. Wir freuen uns, dass Birgit nunmehr endgültig zu unserer Aerobic-Studio-Abteilung als feste Kursleitung zählt 

Mit den späteren Anfangszeiten der neuen Kurse sollen speziell Berufstätige motiviert werden, nach der Arbeit noch beim Sport abzuschalten.  

Ab April 2007 also

-          gesenkter Studiobeitrag

-          zusätzliche Kurse

            (Kurse dann 5 Tage die Woche) 

Wir haben bereits die wissenschaftlich anerkannt „Fit-Formel“ veröffentlicht. Zur Erinnerung: 

F = Frequenz Häufigkeit des Trainings (ca.2–5x die Woche aerobes Training)

I =  Intensität Training im individuellen Belastungsbereich

T = Time         mind. 20 Min. aerobe Belastung, optimal: ca. 60 Min. 

Voraussetzung für einen guten Trainingserfolg und das Erreichen der Trainingsziele  

- Verbesserung / Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems

- Anregung des Stoffwechsels (bessere Fettverbrennung)

- Muskelaufbau

- Förderung von Kondition, Koordination und Flexibilität  

ist also ein regelmäßiges Training, welches in der nun dargebotenen Form und dem erweiterten Kursprogramm insbesondere gewährleistet werden soll. 

Wir möchten die hohe Qualität der Kurse weiter in der gewohnten Form sicherstellen und es ist uns wichtig, Dich persönlich zu kennen und beim Erreichen Deiner Trainingsziele individuell zu beraten.  

Wir freuen uns auf Dich. 

Simone, Irene, Verena, Birgit und Silke 

Natürlich noch der Stundenplan April 2008

Montag:         19.30 Uhr  Step Anfänger (Silke)

Dienstag:      18.30 Uhr Aerofit (Martina)

Mittwoch:      18.30 Uhr Aerobic (Verena), 19.30 Uhr  Step-Dance (Birgit)

Donnerstag: 18.00 Uhr Aerobic-Workout (Silke); 19.30 Pillates (Birgit)

Freitag:         18.30 Aerobic-Workout (Simone) 

Wir freuen uns auf Dich!