BodyStyling

Unser Bodystyling Angebot setzt sich zusammen aus drei Teilen: Der erste Teil umfasst das Cardiotraining, das sich aus einem Warm-Up und leichten Schrittfolgen zusammensetzt – zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und für die gezielte Fettverbrennung. Der zweite Teil besteht aus einem Krafttraining mit Kurzhanteln oder dem eigenen Körpergewicht, bei der alle Muskelpartien trainiert und gekräftigt werden. Abgeschlossen wird der Kurs mit einer kurzen Schlussentspannung auf der Matte und einem ausgiebigen Stretching, bei dem alle beanspruchten Muskelpartien gedehnt werden.


Trainingszeit

Freitag 18-19.30 Uhr


Trainiere mit uns!

Du hast Lust auf Bodystyling? Mach mit! Unsere Teilnehmer/Mitglieder kommen aus umliegenden Stadtteilen wie Dortmund Kruckel, Persebeck, Menglinghausen, Eichlinghofen, Kley, Lütgendortmund, Kirchhörde, Schnee, Barop und Hombruch bzw. neben Rüdinghausen auch aus Witten Stockum, Annen oder Mitte, aus Herdecke, Wetter und sogar aus Bochum Langendreer.