Wir sind TuRa!

Header

Gesundheitskurse

Gesundheitskurse Allgemein

TuRa Rüdinghausen e.V. bemüht sich seit vielen Jahren ein vielfältiges und interessantes Sportangebot im Bereich Gesundheit anzubieten. Dabei sind wir sowohl im präventiven wie auch im rehabilitierenden Bereich tätig. Unsere Übungsleiter haben hochwertige Ausbildungen genossen und unsere Angebote sind zu großen Teilem mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ vom Deutschen Turnerbund zertifiziert.

Der größte Anteil unserer Gesundheitskurse sind im Kurssystem (pro Kurs 10 Einheiten) aufgebaut und richten sich auch an Nicht-Mitglieder.

Nachfolgend nun einen Überblick über alle Gesundheitskurse von TuRa Rüdinghausen:

TagUhrzeitOrtKursÜbungsleiterKosten
Montag17:15 - 18:45Halle I+IIWirbelsäulengymnastikBirgit Vordenbäumen42,- €*
Dienstag08:45 - 10:15JRPilatesBirgit Vordenbäumen42,- €*
09:00 - 10:15Halle IRehasportUte KülpmannÄV
10:30 - 12:00Halle I+IIWirbelsäulengymnastikBirgit Vordenbäumen42,- €*
17:15 - 18:45JRRehasportVanessa BonkÄV
18:45 - 20:00Halle IRehasportUte KülpmannÄV
Mittwoch9:00 - 10:15Halle IRehasportUte KülpmannÄV
10:30 - 11:45JRRehasportUte KülpmannÄV
Donnerstag09:00 -10:30JRPilatesBirgit Vordenbäumen42,- €*
8:45-9:45Halle IRehasportMiriam MikaÄV
9:45-10:45Halle IRehasportMiriam MikaÄV
10:30 - 11:30JRTai ChiWaltraud FrankVA
10:45 - 11:45Halle IRehasportUta KastropÄV
19:30 - 21:00JRPilatesBirgit Vordenbäumen42,- €*
Freitag09:30 - 11:00JRYogaUte Mattern80,- €*
Ort: Halle I & II: Sporthalle, JR: Jugendraum
Kosten: ÄV: Ärtzliche Verordung (Anmeldung erforderlich), VA:Vereinsangebot, * TuRa Mitglieder ermäßigt

Pilates


Pilates ist ein intensives Training für Haltung und Bewegung. Es verbessert die Einstellung zum eigenen Körper, beeinflusst die Stimmungslage, vermittelt Wissen zu gesundheitssportlicher Aktivität, gibt Anregungen und praktische Beispiele für den Alltag und unterstützt bei der Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden.

Unser Pilates-Angebot ist ein von den meisten Krankenkassen anerkannter und durch den Deutschen Turnerbund mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ zertifizierter Gesundheitskurs.


Geleitet werden die Kurse von Birgit Vordenbäumen.
Die Übungsstunden sind:

dienstags, 8.45 bis 10.15 Uhr,
donnerstags, 9.00 bis 10.30 Uhr
donnerstags, 19.30 bis 21.00 Uhr

jeweils im Jugendraum unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 42,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.

Yoga


Yoga ist ein altes, spirituelles Übungssystem aus Indien, unabhängig jeglicher Religion.
Bei TuRa Rüdinghausen unterrichten wir Hatha-Yoga, einer von den sechs Wegen des Yoga:

Ha = Sonnenergie (männlich, Intellekt, Tag, positiv), linke Hemisphäre, rechte Körperhälfte
Tha= Mondenergie (weiblich, Intuition, Nacht, negativ), rechte Hemisphäre, linke Körperhälfte

Weitere andere Bedeutung von Hatha: kraftvolle Anstrengung Durch Hatha Yoga werden die beiden Energien angeregt, zum Fließen gebracht und harmonisiert.

Geleitet wird der Kurs von der Gymnastik- und Yogalehrerin Ute Mattern.
Übungstunden:

freitags, 9.30 bis 11.00 Uhr

im Jugendraum unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 80,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.

Tai Chi – Chinesisches Schattenboxen

Tai Chi ist eine ursprünglich in China entwickelte innere Kampfkunst.
Heute wird Tai Chi zumeist aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung und Meditation ausgeübt.

Unser Tai Chi-Angebot (Vereinsangebot) findet unter der Leitung von Waltraud Frank statt.
Übungstunden:

donnerstags, 10.30 bis 11.30 Uhr

im Jugendraum unserer Sporthalle.

Wirbelsäulengymnastik

Ziele und Schwerpunkte des Gesundheitskurses sind das Erleben und Kennenlernen des vielfältigen Bewegungsspektrums im Bereich des Haltungs- und Bewegungssystems, das Erlernen der technisch korrekten Ausführung von Bewegungsabläufen, die Verbesserung der physischen Ressourcen (Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Anspannung, Entspannung) und die Verbesserung der Belastungsfähigkeit im Sport und im Alltag (Gartenarbeit, Haushalt, Heben, Tragen etc.).

Geleitet werden die Kurse von Birgit Vordenbäumen.
Übungsstunden sind

montags, 17.15 bis 18.45 Uhr,
dienstags, 10.30 bis 12.00 Uhr

in unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 42,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.


Rehasport für den Stütz- und Bewegungsapparat

Bei diesem Angebot handelt es sich um vom Behindertensportverband Nordrhein Westfalen anerkannten und zertifizierten Rehasport (Gruppenangebot).
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung für den Rehasport, die von den Krankenkassen genehmigt werden muss. Nur eine regelmäßige Teilnahme erzielt einen Übungseffekt. Nach Ablauf der Verordnung ist eine Kursteilnahme möglich.

Zurzeit bietet unser Verein 8 Kurse im Rehasport für den Stütz- und Bewegungsapparat an, eine Anmeldung über die TuRa-Geschäftsstelle ist erforderlich.
Übungstunden:

dienstags 9:00 – 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann
dienstags 17:15 – 18:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Vanessa Bonk
dienstags 18.45 – 20:00 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann
mittwochs 09:00 – 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpman
mittwochs 10:30-11:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Ute Külpmann                              donnerstags 8:45 – 9:45, Halle I, ÜL Miriam Mika                                                                 donnerstags 9:45 – 10:45, Halle I, ÜL Miriam Mika                                                        donnerstags 10:45 – 11:45 Uhr, Halle I, ÜL Uta Kastrop