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Gesundheitskurse

Gesundheitskurse Allgemein

TuRa Rüdinghausen e.V. bemüht sich seit vielen Jahren ein vielfältiges und interessantes Sportangebot im Bereich Gesundheit anzubieten. Dabei sind wir sowohl im präventiven wie auch im rehabilitierenden Bereich tätig. Unsere Übungsleiter haben hochwertige Ausbildungen genossen und unsere Angebote sind zum Teil  zertifiziert.

Der größte Anteil unserer Gesundheitskurse sind im Kurssystem (pro Kurs 10 Einheiten) aufgebaut und richten sich auch an Nicht-Mitglieder.

 

Pilates


Pilates ist ein intensives Training für Haltung und Bewegung. Es verbessert die Einstellung zum eigenen Körper, beeinflusst die Stimmungslage, vermittelt Wissen zu gesundheitssportlicher Aktivität, gibt Anregungen und praktische Beispiele für den Alltag und unterstützt bei der Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden.

Die Übungsstunden sind:

montags 9.00 bis 10.30 Uhr, Leitung Corinna Kannacher

mittwochs 8.45 bis 10.15 Uhr, Leitung Simone Nemarnik
donnerstags, 19.30 bis 21.00 Uhr, Leitung Birgit Vordenbäumen

jeweils im Jugendraum unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 45,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.

Yoga


Yoga ist ein altes, spirituelles Übungssystem aus Indien, unabhängig jeglicher Religion.
Bei TuRa Rüdinghausen unterrichten wir Hatha-Yoga, einer von den sechs Wegen des Yoga:

Ha = Sonnenergie (männlich, Intellekt, Tag, positiv), linke Hemisphäre, rechte Körperhälfte
Tha= Mondenergie (weiblich, Intuition, Nacht, negativ), rechte Hemisphäre, linke Körperhälfte

Weitere andere Bedeutung von Hatha: kraftvolle Anstrengung Durch Hatha Yoga werden die beiden Energien angeregt, zum Fließen gebracht und harmonisiert.

Geleitet wird der Kurs von der Gymnastik- und Yogalehrerin Ute Mattern.
Übungstunden:

freitags, 9.30 bis 11.00 Uhr

im Jugendraum unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 80,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.

Tai Chi – Chinesisches Schattenboxen

Tai Chi ist eine ursprünglich in China entwickelte innere Kampfkunst.
Heute wird Tai Chi zumeist aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung und Meditation ausgeübt.

Unser Tai Chi-Angebot (Vereinsangebot) findet unter der Leitung von Anja Schumann statt.
Übungstunden:

donnerstags, 10.30 bis 11.30 Uhr

im Jugendraum unserer Sporthalle.

Wirbelsäulengymnastik

Ziele und Schwerpunkte des Gesundheitskurses sind das Erleben und Kennenlernen des vielfältigen Bewegungsspektrums im Bereich des Haltungs- und Bewegungssystems, das Erlernen der technisch korrekten Ausführung von Bewegungsabläufen, die Verbesserung der physischen Ressourcen (Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Anspannung, Entspannung) und die Verbesserung der Belastungsfähigkeit im Sport und im Alltag (Gartenarbeit, Haushalt, Heben, Tragen etc.).

Übungsstunden sind

montags, 17.15 bis 18.45 Uhr, Leitung Birgit Vordenbäumen
dienstags, 10.30 bis 12.00 Uhr, Leitung Martin Weier

in unserer Sporthalle.
Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 45,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.


Rehasport Orthopädie

Bei diesem Angebot handelt es sich um vom Behindertensportverband Nordrhein Westfalen anerkannten und zertifizierten Rehasport (Gruppenangebot).
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung für den Rehasport, die von den Krankenkassen genehmigt werden muss. Nur eine regelmäßige Teilnahme erzielt einen Übungseffekt. Nach Ablauf der Verordnung ist eine Kursteilnahme möglich.

Zurzeit bietet unser Verein 8 Kurse im Rehasport für Ortopädie an, eine Anmeldung über die TuRa-Geschäftsstelle ist erforderlich.
Übungstunden:

dienstags 9:00 – 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann
dienstags 17:30 – 18:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Vanessa Bonk
dienstags 18.45 – 20:00 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann
mittwochs 09:00 – 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpman
mittwochs 10:30-11:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Ute Külpmann

donnerstags 8:45 – 9:45, Halle I, ÜL Uta Kastrop

donnerstags 9:45 – 10:45, Halle I, ÜL Uta Kastrop

donnerstags 10:45 – 11:45 Uhr, Halle I, ÜL Uta Kastrop