Cardio Aktiv, unser präventives Herz-Kreislauf Training für Jung und Alt, ist ein ganzheitliches Gesundheitssport-Programm.
Das Ausdauertraining steht im Mittelpunkt, jedoch werden auch Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination sowie Entspannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.
Da sich der Grad der Intensität der unterschiedlichen Übungen im Laufe des Kurses erhöht, eignet sich dieser Kurs besonders für erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die noch nie bzw. lange nicht mehr sportlich aktiv waren (vor allem nicht im Bereich des Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Trainings) und die nun ein Programm zur Gesundheitsförderung suchen, das Ihre Ausdauerleistung verbessert und dadurch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt.
Als Teilnehmer dieses Kursprogramms könnt ihr bei eurer Krankenkasse eine (anteilige) Kostenerstattung beantragen!
Der Kurs besteht aus 12 Einheiten a 70 Minuten und findet immer montags von 14.35 bis 15.45 Uhr in der Sporthalle Rüdinghausen statt. Kursbeginn ist der 20.9.2021, am 6.9. und 13.9. kann kostenfrei geschnuppert werden.
Eine Anmeldung in der TuRa-Geschäftsstelle ist erforderlich.