Pilates

Schon seit vielen Jahren gibt es in unserem Verein die Pilates Gruppen. Aber auch nach all den Jahren bleiben wir unserem Motto treu: Nach 10 Sitzungen spürst du den Unterschied , nach 20 siehst du ihn und nach 30 besitzt du einen neuen Körper. So hat es Joseph Pilates versprochen. Alles was man jetzt braucht, ist eine gesunde Portion Neugier, ein Minimum an Disziplin und Platz zum Trainieren (auch gerne zu Hause, um alles Erlernte der Stunde zu wiederholen).

Pilates ist ein sanftes und effektives Workout, das dir ermöglicht den Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. In kurzer Zeit hilft dir Pilates die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt dein Körperbewusstsein.

Im Ursprung ist Pilates ein Bodentraining. Charakteristisch für dieses Workout ist ein schnell sichtbarer Trainingserfolg mit präzise ausgeführten und geschmeidigen Bewegungen, einem gewissen Maß an Entspannung und eine natürliche tiefe Atmung. Bei einer bewussten Konzentration auf einzelne Bewegungen wird das Gehirn beim Üben nicht einfach ausgeschaltet, sondern der wache Geist sorgt dafür, die Gedanken gezielt auf das zu lenken, was in deinem Körper geschieht.

Das aufbauende Workout strafft den Körper und macht vor allem die weiblichen Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po geschmeidig und fest. Du verbesserst deine Kondition und verfügst bald über mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag. Pilates nimmt dir deine Verspannungen, beugt bei Rückenschmerzen vor, stärkt alle Muskelgruppen,  bringt dir eine gute Körperhaltung und Koordinationsfähigkeit

Pilates eignet sich für jeden, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte. Pilates als Schwangerschaftsnachsorge, im Alter und in Phasen, in denen Muskelaufbau und körperliche Stärkung gefragt sind – etwa nach Operationen, Verletzungen oder Erkrankungen. Pilates als Gesundheitsvorsorge: Wer will seinen Körper nicht auf einen optimalen Fitnesstand bringen, Verspannungen beseitigen und Fehlhaltungen korrigieren!

Ein Pilates Kurs bei TuRa umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet € 45,00. Für TuRa-Mitglieder gibt es eine Ermäßigung.


Übungsstunden:

  • montags 9-10.30 Uhr, Leitung Corinna Kannacher
  • mittwochs 8.45-10.15 Uhr, Leitung Simone Nemarnik
  • donnerstags 19.30 bis 21 Uhr, Leitung Birgit Vordenbäumen

Übungsstunden sind jeweils im Jugendraum unserer Sporthalle.


Blick in die Pilates-Übungsstunde


Pilates in Witten – komm zu TuRa

Unsere Pilates Übungsgruppe freut sich natürlich über neue Mitstreiter*innen. Unsere Teilnehmer/Mitglieder kommen aus umliegenden Stadtteilen wie Dortmund Kruckel, Persebeck, Menglinghausen, Eichlinghofen, Kley, Lütgendortmund, Kirchhörde, Schnee, Barop und Hombruch bzw. neben Rüdinghausen auch aus Witten Stockum, Annen oder Mitte, aus Herdecke, Wetter und sogar aus Bochum Langendreer.